台中佶豐床墊工廠來告訴你鬼壓床是什麼

台中佶豐床墊工廠,來告訴你鬼壓床是什麼

在醫學上稱作睡眠癱瘓症,又稱為睡癱或睡眠麻痺,醫學統計有40%的人擁有過這種經驗。

睡眠癱瘓症是一種睡眠障礙,在睡覺的時候,大腦已經醒了,卻還沒跟休息狀態的身體做連結,會處於夢境與實境交錯間,意識清醒、身體不能動彈或言語,偶爾會合併幻聽、幻覺,想起床卻無力動彈,想叫卻發不出聲音情況,症狀發生的時間在數秒至數分鐘不等。

鬼壓床在醫學上稱為睡眠癱瘓症 鬼壓床在醫學上稱為睡眠癱瘓症

 

誰最容易被鬼壓床:

1. 30歲以內的青少年

2. 身體過於疲倦的人

3. 壓力大,精神狀態差,憂慮以及焦慮的人

身體過於疲倦也是產生睡眠癱瘓症(鬼壓床)很大的原因 身體過於疲倦也是產生睡眠癱瘓症(鬼壓床)很大的原因

 

如何減少鬼壓床的症狀:

1. 不熬夜,生活正常規律

2. 紓解壓力,擁有適當的運動習慣

3. 良好睡眠品質,睡姿正確,避免睡前過度用腦

(您也許想知道:如何挑選床墊)

 

如何在鬼壓床的狀況下醒來:

1. 發生睡眠癱瘓症的時候,提醒自己,試著放鬆,控制自己的呼吸。

2. 睡眠癱瘓症較不影響四肢,試著動動手腳,藉由得到身體的控制而讓自己冷靜下來。

3. 提醒自己的床伴,自己會發生睡眠癱瘓症,若是睡眠時發現你的呼吸急促不均勻的時候,把你叫醒。

 

 

所以,千萬別再迷信囉!

台中佶豐床墊工廠,關心您的健康。

 

 

 

 

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